Семейните празници често са особено труден период за зависимите – както за възстановяващите се, така и за тези, които все още не са потърсили помощ. Тази статия представя предизвикателствата, с които обичайно се сблъсква един зависим и дава на близките няколко напълно изпълними стратегии за справяне.
ДЪЛГИТЕ ПРАЗНИЦИ СА ИЗПЪЛНЕНИ СЪС СТРЕС И НАПРЕЖЕНИЕ
Семейните събирания могат да събудят стари конфликти, неизказани обиди или напрежение, което зависимите са свикнали да „решават“ чрез употреба. Очакванията към зависимия да се държи „нормално“ също повишават неговата несигурност и вътрешно напрежение.
ТРИГЕРИ ДЕБНАТ ОТВСЯКЪДЕ
Българската традиция обичайно се свързва с богата трапеза, на която неизбежно присъства и алкохол във всевъзможни варианти. Дългите почивни дни и срещите със стари компании също са силни тригери. Зависимият може да се почувства изкушен да „се отпусне“ или „да си позволи по едно малко за празника“.
САМОТАТА И ИЗОЛАЦИЯТА
Понякога зависимият е отлъчен от семейството или сам избягва контакт, за да не се превръща в повод за оценки и коментари. Това засилва у него чувството на самота, срам и вина – емоции, които често предизвикват или поддържат употребата.
НАТИСКЪТ ОТ БЛИЗКИТЕ
Семейството може несъзнателно да оказва натиск с въпроси като „Докога ще пиеш така?“, „Толкова ли нямаш воля да спреш?“, „Виж, трябва да спреш пиенето!“. Тези въпроси събуждат в зависимия негодуване, гняв, отчаяние, самосъжаление…
ЖЕЛАНИЕТО ЗА ПРИНАДЛЕЖНОСТ
От друга страна, празниците напомнят на зависимия, че иска да е част от семейството, да e „нормален“, да е обичан…. Това желание понякога е мотивация да потърси помощ.
ШЕСТ ВЕЛИКДЕНСКИ ПРЕПОРЪКИ КЪМ БЛИЗКИТЕ НА ЕДИН ЗАВИСИМ
1. Не превръщайте празника в морализаторстване и убеждаване за лечение. Празниците не са най-доброто време за разговори от типа: „Трябва да спреш“, „Съсипваш живота си“ или „Ако не се лекуваш, те напускам“. Това рядко води до положителна реакция, особено в напрегната семейна атмосфера;
2. Създайте спокойна и предвидима обстановка. С колкото по-малко напрежение, хаос и драма са изпълнени празниците, толкова по-добре. Хората със зависимости са чувствителни към емоционалната несигурност, така че едно спокойно посрещане на празника, може да значи много за тях.
3. Ако е възможно, без алкохол на масата. Дори и да не се коментира, наличието на алкохол е силен тригер. Ако човекът е в ремисия, това го поставя в изключително неудобна позиция. Ако цялото семейство се съгласи да се лиши от чашата за „наздраве“, това е мощен жест на подкрепа;
4. Не го изолирайте, но и не го притискайте. Ако зависимият дойде на семейното събиране, нека се чувства добре дошъл. Но не го обсипвайте с въпроси, не го поставяйте на пиедестал, нито го третирайте като „различен“. Просто го накарайте да почувства нормално, човешко присъствие.
5. Подгответе се емоционално. Ако очаквате трудности, поговорете предварително с някого – професионалист или човек във вашето положение. Не оставяйте напрежението да избие по време на празника. Въпреки това, ако нещо се случи – не се обвинявайте. Вие не носите отговорност за поведението на зависимия;
6. Фокусирайте се върху любовта, а не върху контрола. Вместо да се питате как да го „накарате да се промени“, си задайте въпроса: „Как мога да съм опора, без да губя себе си?“ Понякога простото чивешко присъствие, без натиск, е най-силната подкрепа.
Източник: фондация „За един чист живот“ Илюстрация: Pixabay
Ако вие или някой, когото обичате, се борите със злоупотреба или пристрастяване към психоактивни вещества или хазарт, запомнете – има изход. Свържете се с фондация „За един чист живот“ – всеки ден от 9 до 19 ч. На тел. 0884 72 63 14 ще получите безплатна консултация за всички възможности за лечение. И това ще е вашата първа крачка по пътя към бъдеще без пристрастяване.
