Когато зависим от алкохол е готов да спре или да направи промяна, той може да проявява определени признаци, които подсказват, че има положителна нагласа за лечение или промяна в поведението си. Ето някои ключови признаци, на които е добре да се обърне внимание.
ПРОЯВИ НА САМООСЪЗНАВАНЕ
Той или тя започва да осъзнава последствията от зависимостта си, защото се оплаква от здравословни проблеми, нарушени взаимоотношения или проблеми в работата.
- Пример: „Напоследък забелязвам, че когато пия, не мога да общувам с хората, както преди и започвам да изпускам важни моменти.“
ЖЕЛАНИЕ ЗА ПРОМЯНА
Зависимият изразява желание да спре или да намали консумацията на алкохол. Това може да се случи след като е осъзнал личната вреда, която причинява зависимостта.
- Например: „Може би е време да спра да пия, защото това започва да ми пречи на всичко в живота ми.“
ИЗРАЗЕНА МОТИВАЦИЯ ЗА СПИРАНЕ
Когато човек изразява конкретни причини и желания да се промени, това е добър знак. Това може да включва желание за подобряване на здравето, отношенията или просто да не се чувства зависим от алкохола.
- Например: „Знам, че ако спра да пия, ще се чувствам по-добре физически и психически.“
ВЯРА В УСПЕХА
Когато зависимият започне да говори за възможността да спре и показва вяра в себе си, това означава, че има готовност да се ангажира с действия за промяна.
- Например: „Мисля, че мога да се справя със спирането, ако наистина се опитам.“
ГОТОВНОСТ ДА ПОТЪРСИ ПОМОЩ
Ако зависимият започне да търси информация или предлага идеи за посещение при терапевт, подкрепа или групи за взаимопомощ, това е позитивен знак.
- Например: „Може би трябва да говоря с терапевт или да се запиша в група за анонимни алкохолици.“
ЧУВСТВИТЕЛНОСТ КЪМ ПОСЛЕДСТВИЯТА
Зависимият започва да усеща или да признава сериозността на последствията от зависимостта си, като например, че започва да губи важни неща – работа, отношения, здраве.
- Например: „Забелязвам, че започвам да губя приятели заради алкохола. Това ме тревожи.“
ПРОЯВИ НА НЕУВЕРЕНОСТ
В началото на процеса на промяна, зависимият може да изпитва смесени чувства – желание за промяна, но и страх или несигурност. Това е нормален етап, в който човекът обмисля и анализира своето поведение.
- Например: „Искам да спра, но се страхувам, че няма да мога да се справя.“
ПРЕДПРИЕМАНЕ НА МАЛКИ СТЪПКИ
Ако зависимият започне да прави малки стъпки към промяна, като намаляване на количеството алкохол или спиране за определени периоди от време, това показва готовност за по-сериозна промяна в бъдеще.
- Например: „Опитах се да не пия през уикендите и ми се получи.“
КАКВО МОЖЕ ДА ПОМОГНЕ
- Подкрепа. Предложете да му споделите информация за възможности за лечение или да помогнете при намирането на подходяща подкрепа, ако има нужда;
- Търпение. Промяната при зависимите често е дълъг и труден процес, така че е важно да бъдете търпеливи и подкрепящи;
Източник: фондация „За един чист живот“ Илюстрация: Pixabay
Ако вие или някой, когото обичате, се борите със злоупотреба или пристрастяване към психоактивни вещества или хазарт, запомнете – има изход. Свържете се с фондация „За един чист живот“ – всеки ден от 9 до 19 ч. На тел. 0884 72 63 14 ще получите безплатна консултация за всички възможности за лечение. И това ще е вашата първа крачка по пътя към бъдеще без пристрастяване.
