В днешния свят подрастващите са изложени на множество рискове, включително употребата на алкохол, наркотици, никотинови изделия и хазарт. Родителите играят ключова роля в предотвратяването на зависимостите, като създават стабилна, подкрепяща и информирана семейна среда. Разговорите, доверието и правилният пример са основни фактори за защита на децата от вредни навици.
СТЪПКА 1. РАННО ОБРАЗОВАНИЕ И ОТКРИТ ДИАЛОГ – ГОВОРЕТЕ ОТКРИТО ЗА ЗАВИСИМОСТИТЕ
- Започнете разговорите рано – обяснете какво представляват наркотиците, алкохолът и други рискови вещества;
- Обсъждайте последиците от тяхната употреба – както краткосрочните, така и дългосрочните рискове;
- Изслушвайте без осъждане – насърчавайте детето си да споделя своите мисли и въпроси без страх от наказание.
СТЪПКА 2. ИЗГРАЖДАНЕ НА ДОВЕРИЕ И ЕМОЦИОНАЛНА ПОДКРЕПА – СЪЗДАЙТЕ СТАБИЛНА СЕМЕЙНА ВРЪЗКА
- Прекарвайте качествено време заедно и интересувайте се от ежедневието на детето си;
- Демонстрирайте безусловна подкрепа – децата, които се чувстват обичани и разбрани, са по-малко склонни да търсят утеха в рискови поведения;
- Насърчавайте самочувствието – помогнете на детето да развие положителна самооценка и увереност в себе си.
СТЪПКА 3. ПОСТАВЯНЕ НА ЯСНИ ГРАНИЦИ И ПРАВИЛА – ФОРМИРАЙТЕ ЗДРАВОСЛОВНА ДИСЦИПЛИНА
- Установете семейни правила относно употребата на алкохол, цигари и наркотични вещества;
- Бъдете последователни – важно е детето да разбере последствията от нарушаването на тези правила;
- Обяснете причините за забраните, вместо да налагате строги ограничения без дискусия.
СТЪПКА 4. ЛИЧЕН ПРИМЕР И СОЦИАЛНА СРЕДА
- Ако родителите демонстрират здравословен начин на живот и умерено поведение, децата са по-склонни да последват този модел;
- Избягвайте двоен стандарт – ако искате децата ви да избягват определени навици, вие също трябва да ги ограничавате;
- Интересувайте се от приятелите му и местата, които посещава;
- Насърчавайте участие в спортни и творчески дейности, които да ангажират детето с положителни хобита;
- Бъдете наясно с натиска от страна на връстниците и учете детето как да казва „не“ на вредните предложения.
СТЪПКА 5. РАЗВИТИЕ НА УМЕНИЯ ЗА СПРАВЯНЕ СЪС СТРЕСА – ПОМОГНЕТЕ НА ДЕТЕТО ДА УПРАВЛЯВА ЕМОЦИИТЕ СИ
- Научете го как да се справя със стреса, разочарованието и тревожността без употребата на вещества;
- Насърчавайте здравословни алтернативи – спорт, изкуство, йога, четене или други форми на разтоварване;
- Помогнете му да разпознава и изразява чувствата си по конструктивен начин.
СТЪПКА 6. ПОДКРЕПА ОТ СПЕЦИАЛИСТИ И ПРЕВАНТИВНИ ПРОГРАМИ – ТЪРСЕТЕ ПОМОЩ ПРИ НЕОБХОДИМОСТ
- Ако забележите тревожни признаци на зависимост, не се колебайте да потърсите професионална помощ;
- Участвайте в училищни и обществени превантивни програми за повишаване на осведомеността относно зависимостите;
- Обсъждайте с детето си рисковете и начините за избягването им, като използвате реални примери и случаи.
Превенцията на зависимости при подрастващите изисква постоянни усилия, доверие и ангажираност от страна на родителите. Създаването на здравословна семейна среда, откритото общуване и личният пример са основни фактори за защита на децата от рискови поведения. Колкото по-рано започне превенцията, толкова по-голям е шансът за изграждане на стабилен и устойчив начин на живот за бъдещето им.
Източник: фондация „За един чист живот“ Илюстрация: Pexels
Ако вие или някой, когото обичате, се борите със злоупотреба или пристрастяване към психоактивни вещества или хазарт, запомнете – има изход. Свържете се с фондация „За един чист живот“ – всеки ден от 9 до 21 ч. На тел. 0884 72 63 14 ще получите безплатна консултация за всички възможности за лечение. И това ще е вашата първа крачка по пътя към бъдеще без пристрастяване.