Много зависими, които осъзнават проблемите си, се опитват да направят промени в живота си, за да се измъкнат от капана на зависимостта. Един от често срещаните подходи е търсенето на нова работа с надеждата, че промяната в средата и ангажираността с нови отговорности ще им помогнат да спрат употребата. Въпреки че този метод изглежда логичен и мотивиращ, често не дава очакваните резултати, защото зависимостта не е само въпрос на обстоятелства, а дълбоко вкоренен модел на поведение.
ЗАЩО ЗАВИСИМИТЕ СИ ТЪРСЯТ НОВА РАБОТА КАТО СРЕДСТВО ЗА СПИРАНЕ НА УПОТРЕБАТА
Опит за бягство от токсична среда
Някои зависими вярват, че ако сменят работното си място, ще се дистанцират от колеги или среди, които толерират или поддържат тяхната употреба. Надяват се, че новите условия на работа ще доведат до ново начало и ще прекъснат старите навици.
Желание за по-добър контрол върху живота
Търсенето на нова работа често е свързано с усещането, че „ако имам повече отговорности и структура в живота си, ще мога да спра“. Работата може да създаде временно усещане за продуктивност и контрол, което намалява вината, свързана с употребата.
Финансова мотивация
Някои зависими смятат, че ако печелят повече пари, ще могат да си позволят по-добър начин на живот и по този начин ще избегнат стресовите фактори, които ги карат да употребяват. Финансовата стабилност обаче често води до увеличена употреба, тъй като зависимият има повече средства да поддържа вредния навик.
Опит за самоизмама и избягване на реалната работа върху себе си
Вместо да се изправят срещу проблема и да потърсят лечение, зависимите търсят външна промяна, която да замести вътрешната работа върху зависимостта. Надеждата е, че ако сменят работата, автоматично ще се променят и вътрешните им нужди, но това рядко се случва.
ЗАЩО ПРЕДИ ЗАПОЧВАНЕ НА НОВА РАБОТА Е ВАЖНО ДА СЕ ПРЕМИНЕ ПРЕЗ ТЕРАПИЯ
Изграждане на вътрешна стабилност
Терапията помага на зависимия да осъзнае причините за своята зависимост и да изгради стратегии за справяне с трудностите, преди да влезе в нова работна среда. Разработването на емоционална устойчивост намалява риска от връщане към употребата при стресови ситуации.
Разпознаване и управление на тригерите
По време на терапията зависимият може да идентифицира какви ситуации и емоции го подтикват към употреба. Това помага да се подготви за бъдещи предизвикателства и да избегне автоматичните реакции към стреса.
Изграждане на нови механизми за справяне
Вместо да използва работа като бягство, зависимият се учи как да се справя със стреса чрез здравословни методи – спорт, медитация, разговори с терапевт или участие в групи за подкрепа.
Предотвратяване на професионален стрес и рецидив
Връщането на работа без подготовка може да бъде натоварващо и да увеличи риска от рецидив. Терапията осигурява инструменти за по-добро управление на стреса и баланс между професионалния и личния живот.
КАКВА Е ПЕЧЕЛИВШАТА СТРАТЕГИЯ ЗА ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ
Първо терапия, после работа
- Преди да започне нова работа, зависимият трябва да премине през терапевтичен процес, който да му помогне да стабилизира психическото си състояние;
- Ако е възможно, участие в рехабилитационна програма или дългосрочна терапия повишава шансовете за устойчиво възстановяване.
Структуриране на ежедневието
- Редовен режим, здравословно хранене, спорт и хобита могат да помогнат за запълване на празнотата, която зависимостта е оставила;
- Работата може да е част от тази структура, но не трябва да бъде единственият инструмент за възстановяване.
Развитие на нови социални връзки
- Околната среда играе важна роля, затова трябва да се търсят нови, здравословни взаимоотношения, които не поддържат употребата;
- Включването в активности, които не са свързани с миналия начин на живот, може да помогне за изграждането на нова идентичност.
Смяната на работата може да бъде част от възстановителния процес, но тя сама по себе си не е достатъчна, за да доведе до дългосрочна ремисия. Истинската промяна започва с осъзнаване и работа върху себе си, преди да се направи опит за външна промяна. Терапията преди започване на нова работа помага на зависимия да изгради стабилност, да разпознава тригерите си и да се справя със стреса по здравословен начин, което значително увеличава шансовете за успешна ремисия.
Източник: фондация „За един чист живот“ Илюстрация: Pixabay
Ако вие или някой, когото обичате, се борите със злоупотреба или пристрастяване към психоактивни вещества или хазарт, запомнете – има изход. Свържете се с фондация „За един чист живот“ – всеки ден от 9 до 21 ч. На тел. 0884 72 63 14 ще получите безплатна консултация за всички възможности за лечение. И това ще е вашата първа крачка по пътя към бъдеще без пристрастяване.