Зависимостта не засяга само зависимия – тя разрушава и взаимоотношенията между членовете на семейството. Години на лъжи, манипулации, болка и несигурност оставят дълбоки емоционални белези. Дори когато зависимият се възстановява, семейството често остава в състояние на страх, напрежение и недоверие. Как да възстановим семейната връзка след толкова тежки преживявания?
ОЦЕНКА НА ЩЕТИТЕ
Първата стъпка към възстановяването е осъзнаването на реалните последици. Дългогодишният живот със зависим създава различни травми в семейството:
- Липса на доверие. Обещанията, които не са били изпълнявани, и предателствата оставят дълбоки рани;
- Емоционално изтощение. Близките са прекарали години в тревога, гняв и страх;
- Нарушени роли в семейството. Често децата поемат родителски функции, а съпругата/съпругът се чувства като пазач, а не като партньор;
- Съзависимост. Някои членове на семейството развиват модели на поведение, които ги правят прекалено грижовни или контролиращи.
ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ НА ДОВЕРИЕТО
Доверието не се възвръща веднага – то се изгражда бавно, чрез действия, а не чрез думи. За да се постигне това:
- Зависимият трябва да демонстрира постоянство в промяната;
- Близките трябва да дадат време, без да прибързват с очакванията;
- И двете страни трябва да бъдат открити и честни в комуникацията.
ТЕЖКИТЕ РАЗГОВОРИ ЗА МИНАЛОТО
След години на напрежение и болка много семейства избягват да говорят за случилото се. Въпреки това изясняването на миналото е необходимо, за да има истинско възстановяване. Как да се проведат тези разговори?
- Без обвинения. Вместо „ти ни съсипа живота“, по-добре е „беше много тежко за нас, когато това се случваше“;
- С търпение. Някои рани наистина заздравяват бавно;
- С помощта на терапевт. Понякога е по-лесно да се изразят емоции в контролирана среда.
СЪЗДАВАНЕ НА НОВИ, ЗДРАВОСЛОВНИ СЕМЕЙНИ МОДЕЛИ
Животът със зависимостта често води до създаване на дисфункционални семейни модели. Важно е те да бъдат заменени с:
- Ясни граници. Всеки член на семейството трябва да знае своите права и отговорности;
- Баланс между подкрепа и независимост. Зависимият не трябва да бъде третиран като жертва или слаб човек;
- Нови традиции и активности. Създаването на положителни преживявания заедно помага за възстановяване на връзката.
ПОДКРЕПА ЗА ВСИЧКИ ЧЛЕНОВЕ НА СЕМЕЙСТВОТО
Зависимият може да премине през терапия, но често останалите членове на семейството не получават нужната подкрепа. Важно е:
- Да се потърси помощ от групи за подкрепа на близки на зависими (Al-Anon и др.);
- Да се премине през семейна терапия, ако е необходимо;
- Да се даде време на всеки да се адаптира към новата реалност.
Възстановяването на семейството след зависимост е процес, който изисква време, усилия и ангажираност от всички. Доверието, комуникацията и създаването на нови, здравословни отношения са ключът към преодоляването на миналото и изграждането на по-силно семейство.
Източник: фондация „За един чист живот“ Илюстрация: Pixabay
Ако вие или някой, когото обичате, се борите със злоупотреба или пристрастяване към психоактивни вещества или хазарт, запомнете – има изход. Свържете се с фондация „За един чист живот“ – всеки ден от 9 до 21 ч. На тел. 0884 72 63 14 ще получите безплатна консултация за всички възможности за лечение. И това ще е вашата първа крачка по пътя към бъдеще без пристрастяване.