За да се адаптират към несигурната семейна среда, децата в семействата със зависим родител несъзнателно влизат в определени роли. В зависимост от обстоятелствата едно и също едно дете може да изпълнява повече от една роля или да преминава от една в друга. Тези роли често се пренасят като модел на поведение в зряла възраст и повлияяват върху взаимоотношенията, самооценката и начина на справяне със стреса.
ГЕРОЯТ НА СЕМЕЙСТВОТО
Това е детето, което поема отговорност за семейството и се опитва да компенсира дисфункцията в семейната динамика. То постига успехи в училище, грижи се за по-малките и търси реализация в области, извън семейната среда. Често изглежда силно и независимо, но вътрешно страда от тревожност и страх от провал.
НЕВИДИМОТО ДЕТЕ
Това дете се изолира от околните, избягва конфликти и се опитва да не привлича внимание върху себе си. Може да прекарва много време самò, в книги, компютърни игри или други индивидуални занимания. Обикновено потиска емоциите си и изпитва затруднения в изграждането на близки отношения в бъдеще.
ЖЕРТВЕНИЯТ КОЗЕЛ
Това е бунтарят в семейството, който нарушава правилата и създава проблеми, за да отвлече вниманието от зависимостта на родителя. Тези деца най-често се замесват в рисково поведение като употреба на вещества или престъпления.
ШУТЪТ
Това е детето, което използва хумора като защитен механизъм. Така то облекчава напрежението в семейството. Често забавлява околните, но вътрешно може да се чувства много самотно и неразбрано.
ПАЗИТЕЛЯТ
Това е детето, което защитава зависимия родител, оправдава поведението му и често се грижи за него. Тази роля води до пренебрегване на собствените нужди и развитие на съзависимост в бъдещи връзки.
КАКВО МОЖЕ ДА НАПРАВИ ВЕЧЕ ПОРАСНАЛОТО ДЕТЕ
Ако детето е израснало в семейство със зависим родител и е приело някоя от тези роли, има няколко важни стъпки, които могат да помогнат за излизане от този модел на поведение и изграждане на по-здравословен живот:
Осъзнаване на ролята
Разпознаването на собствената роля в зряла възраст е първата и най-важна стъпка. Често тези модели на поведение се приемат за „нормални“ и не се осъзнават като проблем. Порасналото дете трябва да разбере как детството е повлияло на начина, по който се справя със стреса, взаимоотношенията и емоциите си.
Професионална помощ
Психотерапията може да помогне на човека да разграничи себе си от ролята, която е играл в семейството, и да развие по-здравословни механизми за справяне. Групите за подкрепа като Aл-Aнон (за близки на зависими) и ВДА (Възрастни деца на алкохолици) също могат да бъдат полезни.
Развиване на емоционална осъзнатост
Децата на зависими често потискат емоциите си, за да „оцелеят“. Важно е да се научат да разпознават, приемат и изразяват чувствата си, вместо да ги избягват или игнорират.
Изграждане на здравословни граници
Ако човек продължава да бъде въвлечен в проблемите на зависимия родител, той трябва да се научи да поставя граници – да казва „не“, когато е необходимо, и да не поема отговорност за чуждите грешки.
Развитие на автентична идентичност
Тези роли често водят до загуба на собственото „Аз“. Човек трябва да отдели време, за да разбере кой е извън семейните дисфункции – какви са интересите, мечтите и желанията му.
Работа върху самооценката
Много деца на зависими развиват усещане, че не са достатъчно добри, защото вниманието в семейството изцяло е било насочено към зависимия. Нужно е да работят върху самоуважението и да се научат да се ценят такива, каквито са.
Развиване на здравословни взаимоотношения
Често тези деца в зряла възраст избират партньори с проблеми, за да „поправят“ миналото. Осъзнаването на този модел и изграждането на здравословни взаимоотношения с хора, които ги уважават и подкрепят, е ключово.
Източник: фондация „За един чист живот“ Илюстрация: Чист Живот
Ако вие или някой, когото обичате, се борите със злоупотреба или пристрастяване към психоактивни вещества или хазарт, запомнете – има изход. Свържете се с фондация „За един чист живот“ – всеки ден от 9 до 21 ч. На тел. 0884 72 63 14 ще получите безплатна консултация за всички възможности за лечение. И това ще е вашата първа крачка по пътя към бъдеще без пристрастяване.
