За един зависим осъзнаването на проблема е най-трудният и най-важният момент в целия процес на промяна. Да признаеш, че зависимостта е по-силна от теб и че вече не можеш да контролираш живота си, изисква огромна смелост. Много хора се борят години наред, живеейки в отричане, лъжи и заблуди. Но когато най-накрая настъпи този момент – моментът на осъзнаване, той поставя началото на нещо ново: пътят към ремисия и възстановяване.

ОСЪЗНАВАНЕТО: „АЗ НЕ МОГА ДА СЕ СПРАВЯ САМ“
Зависимостта, независимо дали става дума за наркотици, алкохол или хазарт, е заболяване. Тя не е липса на воля, а хронично и прогресиращо състояние, което променя начина, по който мислиш, чувстваш и действаш.
• В началото идват оправданията: „Аз не съм като другите“, „Мога да спра, когато поискам.“
• После идва загубата на контрол: обещаваш си, че днес е последният път, но отново се връщаш към зависимостта.
• Накрая остава страданието – усещането, че си загубил всичко: себе си, семейството си, приятелите, работата и здравето.
Това е моментът на истинско осъзнаване – когато признаеш:
„Имам проблем. Не мога да продължавам така. Имам нужда от помощ.“
И точно това осъзнаване е силата, от която се нуждаеш, за да поемеш по трудния, но възможен път на възстановяването.
3 СТЪПКИ КЪМ РЕМИСИЯ: КАКВО ДА НАПРАВИТЕ СЛЕД ОСЪЗНАВАНЕТО
Стъпка 1
Признайте, че сте зависим и че се нуждаете от помощ. Това не е признак на слабост, а на сила. Самото осъзнаване е половината от битката. Приемете, че не можете да се справите сами и че е време да потърсите подкрепа.
Стъпка 2
Свържете се с професионалист по зависимости. Лечението на зависимостта изисква професионален подход и подкрепа от хора, които разбират какво преживявате.
Стъпка 3
Изберете доказан терапевтичен модел – Моделът Минесота. Моделът Минесота е една от най-ефективните програми за лечение на зависимости, базиран на 12-те стъпки и дълбока психотерапия. Той разглежда зависимостта като заболяване, а не като личен провал.
КАК ПРОТИЧА ЛЕЧЕНИЕТО ПО МОДЕЛА МИНЕСОТА
Интензивна терапия в защитена среда
Лечението започва в терапевтична програма, където се откъсвате от външните фактори и среда, които подклаждат зависимостта ви. Продължава обикновено 6-8 седмици, като всеки ден включва:
• Групова терапия – споделянето на опит с други хора, които разбират какво преживявате.
• Индивидуална терапия – работа с терапевт за разкриване на корените на зависимостта.
• Образователни сесии – за разбирането на заболяването и неговите последствия.
• Осъзнаване на емоциите и механизмите на зависимостта
• В хода на терапията ще се научите да разпознавате тригърите, които ви подтикват да употребявате. Ще откриете нови начини да се справяте със стреса, болката и проблемите.
• Работа с близките. Включването на семейството е ключова част от процеса. По време на терапията се провеждат семейни сесии, защото близките също страдат и трябва да се научат как да ви подкрепят.
• Изграждане на нова ценностна система. Моделът Минесота помага на зависимия да промени изцяло начина си на мислене и поведение. Придобиват се нови умения за живот без употреба, създава се структура и дисциплина.
• Поддържаща терапия и изграждане на мрежа за подкрепа. След интензивната терапия идва най-важната част – поддържащата терапия. Това включва:
- Редовни срещи с терапевт;
- Участие веднъж седмично в терапевтични групи за превенция на рецидив;
- Изграждане на нови, здравословни навици и социални кръгове.
КАКВО ЩЕ ПОЛУЧИТЕ В РЕМИСИЯТА
Постигането на ремисия е дълъг и труден процес, но той си струва. Ще откриете:
• Свобода от зависимостта: Ще се научите да живеете пълноценно без веществата или навиците, които ви разрушаваха.
• Възстановяване на семейството и отношенията: Ще си върнете доверието и любовта на близките си.
• Увереност и нов смисъл: Ще преоткриете себе си и ще намерите нови цели и мечти, които да следвате.
ВРЕМЕ Е ДА ПОЕМЕТЕ КОНТРОЛ НАД ЗАВИСИМОСТТА
Осъзнаването е началото на промяната. Никой не може да извърви пътя вместо вас, но вие не сте сами. С правилната помощ и с доказани програми като модела Минесота можете да изградите един нов, свободен живот.
Запомнете: Зависимостта не определя кой сте. Вие сте повече от това. Промяната започва с една крачка. Направете я днес.
Ако осъзнавате проблема и търсите изход, потърсете помощ от специалисти по зависимости. Пътят е труден, но възможен.
Източник: Фондация „За един чист живот“
Илюстрация: Pexels
Ако вие или някой, когото обичате, се борите със злоупотреба или пристрастяване към психоактивни вещества или хазарт, запомнете – има изход.
Свържете се с фондация „За един чист живот“ – всеки ден от 9 до 21 ч.
На тел. 0884 72 63 14 ще получите безплатна консултация за всички възможности за лечение.
И това ще е вашата първа крачка по пътя към бъдеще без пристрастяване.