Когато човек осъзнае, че има проблем със зависимостта, пред него стоят различни пътища за възстановяване. Най-често хората опитват три основни подхода: опит за самостоятелно справяне, включване в групи за взаимопомощ на зависими или преминаване през интензивна терапия по модел Минесота. Всеки от тези методи има своите предимства и ограничения, като изборът зависи от индивидуалните нужди на зависимия.
ОПИТ ЗА САМОСТОЯТЕЛНО СПРАВЯНЕ
Много хора първоначално се опитват сами да спрат употребата на алкохол или наркотици, вярвайки, че ще успеят чрез собствена воля и самоконтрол.
Предимства
- Не изисква външна намеса, което някои хора предпочитат;
- Дава усещане за независимост.
Ограничения
- Висок риск за рецидив, тъй като зависимостта е заболяване, което променя мозъчната биохимия и поведението;
- Липсва подкрепа и насоки, които да помогнат при трудностите в процеса на възстановяване;
- Често води до „сухата трезвеност“ – човек спира употребата, но не променя мисленето и поведенческите модели, което прави живота в трезвеност труден.
- При тежки зависимости има физически и психически симптоми на абстиненция, които могат да бъдат опасни без медицинска помощ.
Самостоятелното справяне рядко е успешно в дългосрочен план, тъй като зависимостта не е просто „лош навик“, а хронично заболяване, което изисква терапевтичен подход.
ГРУПИТЕ НА АНОНИМНИ АЛКОХОЛИЦИ (АА)
Анонимни Алкохолици (АА) е световноизвестна програма за възстановяване, базирана на 12 стъпки. С времето на базата на програмата на АА възникват и групите на Анонимните Наркозависими (AH), Анонимните Комарджии (АК), Анонимните близки на зависими (Ал Анон) и др. Програмата предоставя духовна и емоционална подкрепа чрез редовни групови срещи и взаимопомощ между зависими. Съществена част от работата по тези програми е и индивидуалната работа със спонсор (наставник), които вече е преминал програмата със своя спонсор и предава своя личен опит във възстановяването.
Предимства
- Безплатна и достъпна подкрепа, включително и онлайн;
- Възможност за дългосрочно участие и изграждане на социална мрежа от хора, преминаващи през същото изпитание;
- Изгражда дисциплина чрез ежедневна работа по 12-те стъпки.
Ограничения
- Изисква лична мотивация и постоянство, което може да е трудно в началните етапи;
- Не предлага интензивна психологическа подкрепа, което е необходимо при по-тежки зависимости.
АА е добър метод за поддържане на трезвеността в дългосрочен план, но обикновено не е достатъчен сам по себе си за хора, които имат нужда от по-дълбока терапевтична работа.
ИНТЕНЗИВНА ТЕРАПИЯ ПО МОДЕЛ МИНЕСОТА
Терапията по модел Минесота е един от най-ефективните и научно доказани методи за лечение на зависимостта. Това е интензивна терапевтична програма, която комбинира психотерапия, групова работа и елементи от 12-те стъпки на АА. Тя помага на зависимия да промени не само поведението си, но и начина на мислене и реакция към живота.
Предимства
- Дълбок терапевтичен процес – разглежда корените на зависимостта, травмите и психоемоционалните причини за употребата;
- Професионално водена терапия, която включва работа с психолози и терапевти с опит в зависимостите;
- Фокус върху изграждането на нови умения за живот, за да може зависимият да се адаптира към трезвото ежедневие;
- Работа със семейството, което е ключово за възстановяването и предотвратяването на рецидив.
Ограничения
- Изисква време и ангажираност, тъй като програмата продължава няколко седмици или месеци;
- Може да има финансов разход, но той е оправдан, тъй като програмата осигурява пълен терапевтичен процес;
Терапията по модел Минесота е най-ефективният метод за дългосрочно възстановяване, защото помага не само за спирането на употребата, но и за дълбока личностна промяна.
КОЙ МЕТОД Е НАЙ-ПОДХОДЯЩ
- Ако зависимият има лека зависимост и силна самодисциплина, той може да опита самостоятелно справяне, но рискът от неуспех е висок;
- Ако има нужда от подкрепа, но няма възможност за терапия, АА е добър вариант, особено ако участва активно;
- Ако зависимостта е сериозна, има рецидиви или има нужда от по-дълбока промяна, терапията по модел Минесота е най-добрият избор.
Много хора комбинират тези подходи – например, преминават терапия по модел Минесота и след това продължават с АА за допълнителна подкрепа.
Източник: фондация „За един чист живот“ Илюстрация: Pixabay
Ако вие или някой, когото обичате, се борите със злоупотреба или пристрастяване към психоактивни вещества или хазарт, запомнете – има изход. Свържете се с фондация „За един чист живот“ – всеки ден от 9 до 21 ч. На тел. 0884 72 63 14 ще получите безплатна консултация за всички възможности за лечение. И това ще е вашата първа крачка по пътя към бъдеще без пристрастяване.