Мотивацията е ключов фактор в процеса на възстановяване от зависимост, но често тя се изпарява твърде бързо, оставяйки зависимия обезсърчен и с усещането, че не може да се справи. Защо се случва това? Какво кара човек, който е бил убеден, че иска да промени живота си, внезапно да се откаже?
Фондация „За Един Чист Живот“ се среща с този проблем всеки ден в работата си със зависими и техните близки. Разбирането на причините за загубата на мотивация и начините за нейното възстановяване е от съществено значение за постигане на трайна промяна и възстановяване.
ЗАЩО ЗАВИСИМИТЕ ТОЛКОВА БЪРЗО ГУБЯТ МОТИВАЦИЯ
- Нереалистични очаквания за „бързо възстановяване“. Много зависими влизат в терапия с надеждата, че ще „оправят живота си“ за няколко седмици или месеци. Когато осъзнаят, че промяната изисква време, усилия и работа върху себе си, те се разочароват и губят желание да продължат;
- Липса на моментално удовлетворение. Зависимостта работи на принципа на бързата награда – веществата или хазартът осигуряват незабавен ефект върху настроението, докато терапията и възстановяването са бавен и постепенен процес. Това често кара зависимите да се чувстват така, сякаш „няма смисъл“ да продължават;
- Психологическа умора и емоционални сривове. Лечението на зависимостта включва изправяне пред болезнени истини, травми от миналото, емоционална болка и чувство за вина. Когато тези емоции изплуват, много хора предпочитат да избягат, вместо да се изправят срещу тях;
- Страх от провал. Някои зависими губят мотивация, защото не вярват в себе си. Те смятат, че дори да се опитат, рано или късно ще се провалят, затова по-добре „да не започват изобщо“;
- Липса на подкрепа от околните. Когато зависимият усеща, че никой не вярва в него, че семейството му е скептично настроено или че околните го очакват да се провали, той лесно губи желание да продължи;
- Вътрешната борба с абстиненцията. Физическите и психическите симптоми на синдрома на отнемане могат да бъдат изключително трудни за понасяне. Болка, безсъние, тревожност, депресия – всичко това води до мисли като: „По-добре да се върна към стария начин на живот, защото това не издържа“.
- Завръщане към старата среда и навици. След като излязат от терапия, зависимите често се връщат в същата среда, със същите приятели и същите изкушения. Ако не са изградили нови стратегии за справяне, те бързо губят мотивация и започват да се съмняват в смисъла на трезвия живот.
КАК ДА ПОДДЪРЖАМЕ МОТИВАЦИЯТА НА ЗАВИСИМИТЕ
- Дългосрочна поддържаща терапия. Редовните срещи с терапевтична група помагат на зависимите да поддържат фокуса върху възстановяването и да не се чувстват сами в процеса;
- Реалистични очаквания – обясняването на зависимия, че промяната е процес, а не еднократно събитие, помага да се избегне разочарованието;
- Разбиване на пътя на малки стъпки – вместо да мисли за „цял живот трезвеност“, зависимият трябва да се съсредоточи върху един ден, една седмица, един месец;
- Откриване на нови смислени дейности – спорт, изкуство, нови хобита или работа, които да заместят „празнотата“ след отказването от зависимостта;
- Работа със семейството – когато близките разбират процеса на възстановяване, те могат да мотивират, вместо да обвиняват. В „За Един Чист Живот“ предлагаме специални модули за семейства, които помагат да се изградят здравословни взаимоотношения;
- Осъзнаване на последствията от връщането назад – когато зависимият започне да губи мотивация, е важно да си припомни какво го доведе до решението да се лекува;
- Разговори с хора, които вече са постигнали успех – контактите с други зависими, които са се възстановили, дават надежда и вдъхновение за продължаване.
Загубата на мотивация е естествена част от процеса на възстановяване, но тя не трябва да бъде краят. Важно е зависимите да разберат, че промяната е възможна, но изисква последователност, подкрепа и правилна среда.
Фондация „За един чист живот“ предоставя дългосрочна поддържаща терапия, специализирани модули за близки и изграждане на нови стратегии за живот, така че мотивацията да не бъде временна, а да се превърне в устойчиво желание за промяна.
Източник: фондация „За един чист живот“ Илюстрация: Pixabay
Ако вие или някой, когото обичате, се борите със злоупотреба или пристрастяване към психоактивни вещества или хазарт, запомнете – има изход. Свържете се с фондация „За един чист живот“ – всеки ден от 9 до 21 ч. На тел. 0884 72 63 14 ще получите безплатна консултация за всички възможности за лечение. И това ще е вашата първа крачка по пътя към бъдеще без пристрастяване.