Една от първите препоръки за хората, борещи се със зависимост, е да променят средата си – да се дистанцират от старите места, хора и ситуации, свързани с употребата. Но достатъчна ли е само промяната на средата, за да се постигне стабилна ремисия? Истината е, че въпреки че средата играе ключова роля, успешното възстановяване изисква и вътрешна промяна, работа върху психиката и изграждане на нови, здравословни навици.
КАК СРЕДАТА ВЛИЯЕ ВЪРХУ ЗАВИСИМОСТТА
Тригери и спомени
- Места, свързани с употребата, могат да предизвикат силни желания за връщане към зависимостта;
- Старите приятели или семейна динамика, която толерира употребата, увеличават риска от рецидив.
Социална подкрепа
- Среда, която осигурява здравословни взаимоотношения и подкрепа, помага за изграждане на нова идентичност;
- Общностите за взаимопомощ (като Анонимни Алкохолици или терапевтични групи) играят ключова роля в поддържането на трезвеността.
Стрес и емоционална стабилност
- Среда, изпълнена със стрес, токсични взаимоотношения и липса на перспективи, може да подтикне към употреба;
- Спокойна и стабилна среда, в която зависимият се чувства сигурен, намалява необходимостта от бягство чрез вещества.
ЗАЩО САМО ПРОМЯНАТА НА СРЕДАТА НЕ Е ДОСТАТЪЧНА
Зависимостта не е само външен фактор
- Макар че средата влияе силно, самата зависимост е вътрешен проблем – начин за справяне с емоции, травми и житейски трудности;
- Ако зависимият не работи върху личностното си развитие и начините за справяне със стреса, той може да намери друг разрушителен заместител дори в нова среда.
Липса на вътрешна мотивация
- Човекът трябва активно да участва в процеса на възстановяване – терапия, саморефлексия и изграждане на нови житейски стратегии;
- Без осъзнато желание за промяна, новата среда няма да доведе до трайни резултати.
Риск от връщане в старата среда
- Ако промяната на средата е направена само временно, но зависимият не е изградил устойчиви механизми за справяне, при връщане в старата среда рискът от рецидив е огромен.
КАКВА Е ПЕЧЕЛИВШАТА СТРАТЕГИЯ
Комбиниране на промяната на средата с терапия
- Индивидуална терапия помага за разбирането на корените на зависимостта и изграждане на здравословни начини за справяне със стреса;
- Груповата терапия осигурява подкрепа и чувство за принадлежност.
Развитие на нови навици и идентичност
- Спорт, изкуство, доброволчество и нови професионални или лични цели дават смисъл и насочват вниманието извън зависимостта;
- Създаване на нов социален кръг, който не е свързан с употребата.
Дългосрочна подкрепа
- Включване в програми за последваща грижа след основното лечение;
- Работа с ментори или хора, които вече са преминали през процеса на възстановяване.
Средата е важен фактор за възстановяването, но тя сама по себе си не може да гарантира успех. Истинската промяна настъпва, когато зависимият работи върху себе си, осъзнава причините за зависимостта си и изгражда нови здравословни стратегии за справяне с живота. Комбинацията от благоприятна среда, активна терапевтична работа и изграждане на нова житейска идентичност е ключът към дългосрочната ремисия.
Източник: фондация „За един чист живот“ Илюстрация: Pixabay
Ако вие или някой, когото обичате, се борите със злоупотреба или пристрастяване към психоактивни вещества или хазарт, запомнете – има изход. Свържете се с фондация „За един чист живот“ – всеки ден от 9 до 21 ч. На тел. 0884 72 63 14 ще получите безплатна консултация за всички възможности за лечение. И това ще е вашата първа крачка по пътя към бъдеще без пристрастяване.