КАК СТАРИТЕ ПРИЯТЕЛИ ВРЪЩАТ ЗАВИСИМИЯ КЪМ УПОТРЕБА ИЛИ ЗАЛАГАНЕ

Възстановяването от зависимости – било то към алкохол, наркотици или хазарт – е процес, който изисква не само воля и дисциплина, но и дълбока промяна в начина на живот. Един от най-честите фактори, които водят до рецидив, са събиранията със стари приятели, с които зависимият е споделял нездравословни навици. На пръв поглед тези срещи изглеждат безобидни, но могат да се превърнат в сериозна заплаха за трезвеността и здравословния живот.

МЕХАНИЗМЪТ НА СОЦИАЛНИТЕ ТРИГЕРИ

Социалните тригери играят огромна роля в процеса на рецидив. Старите приятели и средата, в която зависимият е употребявал или залагал, могат да активират асоциации, свързани с удоволствието и еуфорията от тези дейности.

  • Миризмата, звуците и обстановката. Възстановяващият се може да бъде повлиян от познати стимули, като мириса на алкохол, звука от игрални автомати или спомените за разговорите, свързани с употреба;
  • Подсъзнателни асоциации. Присъствието на хора, с които е употребявал, може да върне зависимия към старите модели на поведение.

ВЛИЯНИЕТО НА ГРУПОВАТА ДИНАМИКА

Старите приятели често не разбират напълно сериозността на зависимостта или смятат, че едно събиране „като едно време“ няма да навреди.

  • Пряк социален натиск. Приятелите могат да подтикнат зависимия да „изпие само една чаша“ или „да направи само един залог“, което лесно прераства в рецидив;
  • Непряк натиск. Дори без да настояват, зависимият може да почувства желание да се впише в групата и да се върне към старите навици, за да избегне чувство на изолация.

ИДЕАЛИЗИРАНЕ НА МИНАЛОТО

Събиранията с приятели от периода на активната зависимост често събуждат носталгия. В такива моменти зависимият може да:

  • Да идеализира старите времена. Фокусирането върху „забавните“ моменти може да затъмни спомените за негативните последствия, като здравословни проблеми, финансови загуби или разрушени връзки;
  • Да подцени риска. Човекът може да си каже: „Тогава беше лошо, но сега съм по-силен и мога да контролирам ситуацията.“

ЛИПСА НА ПОДКРЕПА ЗА НОВИЯ НАЧИН НА ЖИВОТ

Старите приятели често не разбират нуждата от промяна и усилията, необходими за поддържане на трезвеността. Това може да доведе до:

  • Чувство на отчуждение. Зависимият може да се почувства изолиран и неразбран, което увеличава риска от търсене на утеха в старите навици;
  • Колебания и несигурност. Ако приятелите омаловажават усилията за възстановяване, това може да отслаби увереността на зависимия в неговия нов начин на живот.

ТИПИЧНИТЕ СИТУАЦИИ, КОИТО ВОДЯТ ДО РЕЦИДИВ

  • Празнични събирания. Алкохолът често е неизменна част от празненствата, а старите приятели могат да убедят зависимия да се „присъедини към забавлението“;
  • Спортни състезания и казино посещения. За хората с хазартна зависимост срещите на такива места могат бързо да върнат старите навици;
  • Неланирани срещи. Внезапна покана за „по бира“ може да изглежда безобидна, но често е началото на по-сериозен проблем.

КАК ДА СЕ ПРЕДОТВРАТИ РЕЦИДИВ В ПОДОБНИ СИТУАЦИИ

Изграждане на нова социална мрежа

  • Потърсете хора, които разбират и ценят вашите усилия за възстановяване;
  • Участвайте в групи за подкрепа, където ще намерите хора със сходни цели.

Поставяне на ясни граници

  • Отказвайте покани за събирания, които могат да ви поставят в рискова ситуация;
  • Ако е необходимо, ограничете контактите със старите приятели, докато не се почувствате по-уверени в своята трезвеност.

Подготовка за трудни ситуации

  • Разработете стратегии за справяне с натиска – например, готови фрази за отказ или алтернативни планове за социализация;
  • Винаги водете със себе си човек от вашата нова подкрепяща среда, който може да ви помогне в труден момент.

Създаване на нови ритуали

  • Заменете старите навици с нови, които не са свързани с употреба или залагане – спорт, хоби или доброволческа дейност.

Събиранията със стари приятели могат да бъдат сериозен риск за зависимите, които са в процес на възстановяване. За да се избегне рецидив, е важно да се осъзнаят потенциалните опасности от тези срещи и да се предприемат превантивни мерки. Изграждането на нова социална мрежа, поставянето на граници и създаването на нови, здравословни навици са ключови за поддържане на трезвеността и дългосрочния успех в борбата със зависимостта.

Източник: фондация „За един чист живот“ Илюстрация: Pexels

Ако вие или някой, когото обичате, се борите със злоупотреба или пристрастяване към психоактивни вещества или хазарт, запомнете – има изход. Свържете се с фондация „За един чист живот“ – всеки ден от 9 до 21 ч. На тел. 0884 72 63 14 ще получите безплатна консултация за всички възможности за лечение. И това ще е вашата първа крачка по пътя към бъдеще без пристрастяване.

Call Now Button