Когато един член на семейството страда от зависимост, това не засяга само него – цялото семейство преминава през буря от емоции, конфликти и несигурност. Често близките се чувстват безсилни, отчаяни и дори на ръба на разпад. Но има начини да се запази семейството цяло и да се помогне на зависимия, без да се изгуби балансът и емоционалното здраве на останалите.
РАЗБИРАНЕ НА ЗАБОЛЯВАНЕТО „ЗАВИСИМОСТ“
Зависимостта не е липса на воля, нито е просто лош навик. Това е заболяване, което променя мозъчната химия и поведението. Когато близките осъзнаят, че техният роднина не избира да бъде зависим, а се бори със състояние, което изисква лечение, те могат да ограничат обвиненията и да се фокусират върху подкрепата.
ПОДДЪРЖАНЕ НА КОМУНИКАЦИЯТА
Зависимостта често води до лъжи, укриване и емоционални изблици. Важно е:
- Да се говори открито, но без обвинения;
- Да се слуша активно, без прекъсване и осъждане;
- Да се задават въпроси, които насърчават зависимия да споделя, а не да се затваря в себе си;
- Да се избягват сарказмът и заплахите – те само влошават ситуацията.
ПОСТАВЯНЕ НА ЗДРАВОСЛОВНИ ГРАНИЦИ
Близките често изпитват желание да „спасяват“ зависимия като му дават пари, покриват грешките му, лъжат за него пред други. Това обаче може да удължи зависимостта.
Здравословни граници означава:
- Да откажете да давате пари, ако има риск те да бъдат използвани за употреба;
- Да поставите ясни условия – например, че няма да търпите агресивно поведение у дома;
- Да не прикривате последиците от действията на зависимия.
ГРИЖА ЗА СЕБЕ СИ – НАЙ-ДОБРИЯТ НАЧИН ДА ПОМОГНЕТЕ
Често близките на зависими пренебрегват собствените си нужди, защото са напълно фокусирани върху проблема. Но изтощен човек не може да бъде добра опора. Важно е:
- Да търсите подкрепа – семейни консултации, групи за близки на зависими;
- Да отделяте време за себе си – хобита, приятели, почивка;
- Да разпознавате собствените си емоции и да се справяте с тях здравословно.
ТЪРСЕНЕ НА ПРОФЕСИОНАЛНА ПОМОЩ
Ако семейството вече е на ръба от разпад или зависимият отказва да приеме проблема, е важно да се потърси помощ:
- Семейна терапия – може да помогне за възстановяване на доверието и комуникацията;
- Програми за лечение на зависими – важно е да насърчите вашия близък да потърси специализирана помощ;
- Групи за взаимна подкрепа на близки на алкохолици (Al-Anon) или подобни организации за наркозависими и хазартно зависими;
Да имаш зависим член на семейството е тежко изпитание, но разпадането на семейството не е неизбежно. С правилен подход, ясни граници, добра комуникация и професионална помощ семейството може да остане цяло и дори да излезе по-силно от този труден период. Най-важното е да не се отказвате от близкия си, но и да не позволявате зависимостта да разруши всички около него.
Източник: фондация „За един чист живот“ Илюстрация: Pexels
Ако вие или някой, когото обичате, се борите със злоупотреба или пристрастяване към психоактивни вещества или хазарт, запомнете – има изход. Свържете се с фондация „За един чист живот“ – всеки ден от 9 до 21 ч. На тел. 0884 72 63 14 ще получите безплатна консултация за всички възможности за лечение. И това ще е вашата първа крачка по пътя към бъдеще без пристрастяване.