Може би от месеци или години говорите, убеждавате, молите, заплашвате… и все ви се струва, че зависимият човек до вас не ви чува.
Истината е, че думите ви често потъват в „филтъра“ на болестта. Но има нещо, което зависимият не може да игнорира – промяната във вашето поведение.
Защо е така?
Зависимостта е свикнала да ви вижда по един и същи начин – отстъпчиви, готови да покриете последствията, да дадете „още един шанс“.
Когато изведнъж поведението ви се промени – това е сигнал, който минава през защитите на болестта. Това е моментът, в който в зависимия може да се появи първото, малко, но истинско осъзнаване:
„Нещо се е променило. Може би този път нещата наистина са сериозни.“
Малките стъпки, които отключват осъзнаването
1. Спирате да прикривате последствията
Пример: До вчера вие звъняхте на шефа му, когато не е на работа, и измисляхте извинения. Днес му казвате: „Това е твоя отговорност.“
Първата реакция е гняв или обвинение. Но под повърхността започва да расте усещането, че няма кой да изтрие последствията.
2. Прекратявате „малките помощи“
Пример: Не давате пари „за последно“, дори под сълзи или заплахи. Вместо това казвате: „Мога да ти помогна, като те заведа на среща с терапевт.“
Това поставя граница, която болестта не харесва, но истинското „аз“ на зависимия чува.
3. Започвате да се грижите за себе си
Пример: Вместо да отмените своите планове, за да решавате поредната криза, отивате на срещата си, в залата за спорт или на разходка с приятели.
Това показва, че животът ви не е изцяло погълнат от зависимостта, и че няма да жертвате себе си безкрайно.
4. Говорите по нов начин
Пример: Вместо дълги тиради и обяснения, казвате кратко и ясно: „Обичам те, но няма да участвам в това.“
Когато тонът ви е спокоен и твърд, посланието се усеща по-дълбоко, отколкото гневните речи.
Как това води до осъзнаване?
Промяната във вашето поведение е като да преместите „опорната точка“ на зависимостта.
Тя вече не може да се опира на старите модели и е принудена да се сблъска с реалността.
Този сблъсък е болезнен, но точно от него често започва вътрешната работа по приемане на лечението.
Телефон за безплатна консултация на фондацията „За Един Чист Живот“: 0884 726 314
Всеки ден от 9:00 до 21:00 ч.
