КАК „МОТИВАЦИЯТА“ НА БЛИЗКИТЕ СЕ ПРЕВРЪЩА В ДЕМОТИВАЦИЯ НА ЗАВИСИМИЯ

Близките на зависими често изпитват безсилие и отчаяние, когато се опитват да помогнат на своя близък. В усилията си да го мотивират да спре употребата, те нерядко използват подход, базиран на сравнения и логика: „Щом аз мога да не употребявам, значи и ти трябва да можеш!“. За съжаление, този вид „мотивация“ често постига обратния ефект – вместо да насърчи зависимия, той се чувства още по-изолиран, неразбран и неспособен да се справи. В резултат зависимостта му се задълбочава.

Мотивация чрез логика и сравнения. Много близки смятат, че техният начин на живот и контрол върху собствените им действия могат да бъдат пример за зависимия. Те често използват фрази като:

  • „Аз също имам стрес, но не пия!“
  • „Можеш да спреш, ако просто го поискаш достатъчно силно.“

Този вид „мотивация“ обаче пропуска най-важния факт – зависимостта е заболяване, което променя мозъчната биохимия и поведението на човека. Зависимият няма същия контрол върху действията си, какъвто имат неговите близки.

Какъв е ефектът върху зависимия. Когато близките се опитват да мотивират чрез сравнения, това често води до:

  • Усещане за вина и провал. Зависимият започва да се пита: „Защо аз не мога, след като за тях изглежда толкова лесно?“;
  • Задълбочаване на изолацията. Чувствайки се неразбран, зависимият може да избягва разговори или да лъже за поведението си;
  • Засилване на употребата. Вместо да спре, зависимият често намира утеха в същото поведение, което близките му осъждат.

КАК БЛИЗКИТЕ ИЗПОЛЗВАТ МОТИВАЦИЯТА КАТО ИНСТРУМЕНТ, КОЙТО НЕ РАБОТИ

  • Сравненията като форма на „мотивиращ“ натиск. Близките често вярват, че ако покажат какво е правилното поведение, зависимият ще почувства мотивация да се промени. Те обаче забравят, че зависимостта блокира способността на човека да мисли рационално и да прави здравословни избори.
  • Осъждане под формата на загриженост. Изрази като: „Ако наистина ме обичаш, ще спреш!“ често са замаскирана форма на осъждане. Вместо да мотивират, те пораждат още повече вина и срам.
  • Мотивацията чрез критика. Критични забележки като: „Ти си слаб“ или „Нямаш воля“, макар и изречени с надежда за промяна, деморализират зависимия и го карат да вярва, че е безнадежден случай.

КАКВА Е ПРАВИЛНАТА МОТИВАЦИЯ

  • Разбиране за същността на зависимостта. Зависимостта не е въпрос на воля, а е заболяване. Когато близките разберат това, те могат да подхождат с повече емпатия и реалистични очаквания.
  • Подкрепа, а не осъждане. Вместо да сочат грешките на зависимия, близките могат да използват изрази като:
    • „Виждам, че ти е трудно, и искам да ти помогна.“
    • „Нека заедно намерим начин да се справим с това.“

ЯСНИ ГРАНИЦИ, СЪЧЕТАНИ С ЛЮБОВ

Подкрепата не означава толериране на зависимостта. Близките трябва да поставят ясни граници, например:

  • „Обичам те и искам да ти помогна, но не мога да продължавам да поддържам поведението ти. Ще те подкрепя, ако решиш да потърсиш помощ.“

ПРОМЯНА В ПОДХОДА – ПРИМЕР ОТ ПРАКТИКАТА

Анна, майка на 26-годишен син с алкохолна зависимост, често му казвала:
„Всички имаме трудности, но не се наливаме с алкохол. Защо не можеш да спреш като нас?“

Синът ѝ се отдалечаваше все повече, като всяка вечер се прибираше пиян. След като Анна започна да разбира зависимостта като заболяване, тя промени подхода си. Вместо да го критикува, му каза:
„Знам, че ти е трудно, и искам да ти помогна. Как мога да те подкрепя, за да потърсиш лечение?“

Само след две седмици синът ѝ изрази желание да потърси помощ.

КАКВО ОЗНАЧАВА ИСТИНСКАТА МОТИВАЦИЯ

Истинската мотивация не идва от сравнения или критики, а от емпатия, разбиране и подкрепа. Когато близките осъзнаят, че зависимостта не е въпрос на избор, те могат да бъдат ефективен ресурс за промяната. Вместо да потапят зависимия още повече, като му показват как „трябва“ да се държи, те могат да създадат среда, в която той се чувства разбран и способен да се изправи срещу проблема си. Това е първата крачка към възстановяването.

Източник: фондация „За един чист живот“ Илюстрация: Pexels

Ако вие или някой, когото обичате, се борите със злоупотреба или пристрастяване към психоактивни вещества или хазарт, запомнете – има изход. Свържете се с фондация „За един чист живот“ – всеки ден от 9 до 21 ч. На тел. 0884 72 63 14 ще получите безплатна консултация за всички възможности за лечение. И това ще е вашата първа крачка по пътя към бъдеще без пристрастяване.

Call Now Button