Възстановяването от зависимост не завършва с прекратяването на употребата – то е дълъг процес, който изисква създаване на нови навици, емоционален баланс и среда, която подпомага трезвеността. Една от най-честите причини за рецидив е неосъзнатото влияние на близките, които продължават да употребяват алкохол или наркотици в присъствието на зависимия, вярвайки, че „това няма да му навреди“. В действителност подсъзнанието на възстановяващия се трупа тригери, които рано или късно пробиват и водят до рецидив.
КАК РАБОТЯТ ТРИГЕРИТЕ И ЗАЩО СА ТОЛКОВА ОПАСНИ
Зависимостта променя мозъка по такъв начин, че дори след дълъг период на въздържание определени стимули могат да предизвикат силно желание за употреба. Тези тригери могат да бъдат:
- Визуални стимули – наблюдаването на хора, които пият или употребяват наркотици;
- Обоняние и вкус – миризмата на алкохол, цигари или други познати аромати;
- Емоционални състояния – стрес, радост, самота или гняв;
- Спомени и места – срещи със стари „приятели“, посещение на места, където зависимият е употребявал.
Въпреки че човекът може да твърди, че „няма проблем“ с това, че близките употребяват пред него, мозъкът му регистрира тези сигнали и ги свързва с предишния начин на живот. Постепенно се натрупва напрежение, което в един момент избухва и води до връщане към употребата.
КАК БЛИЗКИТЕ НЕСЪЗНАТЕЛНО ПРЕДИЗВИКВАТ РЕЦИДИВ
„Аз пия, но ти не трябва“ – двоен стандарт. Когато семейството продължава да употребява алкохол или наркотици в присъствието на зависимия, то създава усещане за изключеност и несправедливост.
- Пример: Съпруг, който се възстановява от алкохолизъм, вечеря с жена си и приятели, които пият вино. В началото той не обръща внимание, но с времето усеща напрежение и желание да бъде „като всички“.
„Няма нищо лошо в това“ – омаловажаване на проблема. Близките често подценяват сериозността на зависимостта и смятат, че „една бира няма да навреди“.
- Пример: Родителите на млад мъж, който се е лекувал от наркотична зависимост, смятат, че поне алкохолът е безопасен и му предлагат питие по време на празници.
„Ти вече си се излекувал“ – подценяване на дългосрочната битка. След определен период на трезвеност някои близки вярват, че зависимият вече е „преборил проблема“ и могат да се върнат към старите навици около него.
- Пример: Група приятели, които канят бивш наркозависим на купон, където има активна употреба, без да осъзнават, че поставят възстановяването му в риск.
„Ако си истински силен, няма да ти пречи“ – натиск и предизвикателство. Близките може да вярват, че ако зависимият е наистина възстановен, нищо не би трябвало да му влияе.
- Пример: Брат на възстановяващ се алкохолик му казва: „Какво толкова, ако изпиеш една чаша? Покажи, че имаш контрол“.
КАКВО МОГАТ ДА НАПРАВЯТ БЛИЗКИТЕ, ЗА ДА НЕ ПРОВОКИРАТ РЕЦИДИВ
Създаване на подкрепяща среда
- Избягвайте употребата на алкохол и други вещества в присъствието на възстановяващия се;
- Не канете зависимия на събития, където ще има силен натиск за употреба.
Образоване за тригерите
- Разберете какво е тригер и как той може да провокира рецидив;
- Осъзнайте, че рецидивът е коварен и може да се случи месеци или дори години след последната употреба.
Изграждане на нови традиции
- Организирайте социални събирания без употреба на алкохол или наркотици;
- Насърчавайте здравословни хобита и начини за прекарване на свободното време.
Подкрепа чрез терапия
- Близките също могат да посещават терапия, за да се научат как да бъдат подкрепящи, без да вредят несъзнателно;
- Групи за подкрепа като Al-Anon (за близки на зависими) могат да дадат допълнителна помощ и насоки.
Най-често рецидивът не се случва внезапно. Той е резултат от натрупване на тригери, които в един момент стават непоносими. Близките на зависимите трябва да осъзнаят, че дори без да искат, могат да създадат условия за връщане към употребата. Подкрепата не означава само думи на окуражаване, а и създаване на среда, която изключва външни провокации. Истинското възстановяване изисква не само усилия от страна на зависимия, но и осъзната подкрепа от най-близките му хора.
Източник: фондация „За един чист живот“ Илюстрация: Pixabay
Ако вие или някой, когото обичате, се борите със злоупотреба или пристрастяване към психоактивни вещества или хазарт, запомнете – има изход. Свържете се с фондация „За един чист живот“ – всеки ден от 9 до 21 ч. На тел. 0884 72 63 14 ще получите безплатна консултация за всички възможности за лечение. И това ще е вашата първа крачка по пътя към бъдеще без пристрастяване.