Зависимостите към алкохол, наркотици, хазарт или други разрушителни поведения не са просто въпрос на воля. Те са сложен микс от биологични, психологически и социални фактори. Именно тук психотерапията играе решаваща роля, защото помага на зависимите да разберат корените на своя проблем, да изградят нови поведенчески модели и да постигнат дългосрочно възстановяване.
КАК ПСИХОТЕРАПИЯТА ПОМАГА ПРИ ЗАВИСИМОСТИ
Психотерапията предлага структурирана подкрепа и насоки за справяне със зависимостта, като се фокусира върху следните аспекти:
Разбиране на причините за зависимостта
- Помага на човек да осъзнае психологическите и емоционалните фактори, довели до пристрастяването;
- Изследва травми, ниска самооценка, социален натиск и други скрити причини.
Развитие на здравословни стратегии за справяне
- Терапията учи зависимия как да се справя със стреса, тревожността и емоционалната болка, без да прибягва към вещества или деструктивно поведение;
- Развива нови умения за самоконтрол и управление на емоциите.
Работа върху когнитивните изкривявания
- Много зависими имат негативни мисловни модели, като „Не мога да се справя без това“ или „Животът няма смисъл без него“;
- Чрез терапията се оспорват тези мисли и се изгражда по-здравословен начин за възприемане на реалността.
Подобряване на взаимоотношенията
- Зависимостта често води до разрушаване на връзките с близките;
- Семейната и груповата терапия могат да помогнат за възстановяване на доверието и за изграждане на подкрепяща среда.
ОСНОВНИ ТЕРАПЕВТИЧНИ МЕТОДИ ЗА ЛЕЧЕНИЕ НА ЗАВИСИМОСТИ
Когнитивно-поведенческа терапия (СВТ)
- Фокусира се върху разпознаването на мисловните модели и промяната на вредните поведения;
- Доказано ефективна при лечение на алкохолна, наркотична и хазартна зависимост.
Мотивационно интервюиране (MI)
- Помага на зависимия да намери вътрешна мотивация за промяна;
- Насочено е към изграждане на самоувереност и лична отговорност.
Диалектическа поведенческа терапия (DBT)
- Особено ефективна при хора със съпътстващи емоционални разстройства.
- Учи на управление на стреса и емоциите, за да се избегне импулсивната употреба.
Групова терапия и 12-стъпкови програми
- Осигуряват подкрепа от други хора, преминаващи през същия процес на възстановяване.
- Насърчават социалната ангажираност и споделеното излекуване.
Семейна терапия
- Включва близките на зависимия в процеса на възстановяване.
- Помага на семейството да разбере зависимостта и да изгражда здравословни граници и подкрепа.
Психотерапията не е просто разговор – тя е процес, който помага на зависимите да изградят нов живот без употреба на вещества или разрушителни навици. Чрез осъзнаване, работа с емоциите и промяна в поведението, терапията създава реална възможност за трайно възстановяване. Най-важното е, че никой не трябва да преминава през този процес сам – подкрепата на специалистите, семейството и общността е ключът към успеха.
Източник: фондация „За един чист живот“ Илюстрация: Pixabay
Ако вие или някой, когото обичате, се борите със злоупотреба или пристрастяване към психоактивни вещества или хазарт, запомнете – има изход. Свържете се с фондация „За един чист живот“ – всеки ден от 9 до 21 ч. На тел. 0884 72 63 14 ще получите безплатна консултация за всички възможности за лечение. И това ще е вашата първа крачка по пътя към бъдеще без пристрастяване.